ATÉ JÁ!

Olá meninas!
Venho cá hoje para vos dar uma notícia boa para algumas meninas e má para outras....
Então, é o seguinte:
Devido ao facto de eu e a Tisha estarmos num ano escolar importante para o nosso futuro, e não termos tempo para o blog, vamos suspendé-lo durate alguns meses...
Tencionamos continuar a cá vir nem que seja responder aos vossos comentários e dúvidas!
Quanto a colaboradora e ao blog do mês, isso também fica suspenso. Tencionamos vir cá durante o perído de férias escolares, como o Natal entre outras!
Caso saibam de alguma maneira de continuarmos a postar o blog, mas que não nos tire tanto tempo, deixem um comentário com a sugestão!

Isto não é um ADEUS é um ATÉ JÁ!
Beijinhos grandes!
Nina* e Tisha*

DICA: "COMO COMBATER O STRESS"

OLÁ!!!! :)
Hoje trago-vos mais uma dica da nova rubrica. Desta vez a dica é um pouco diferente. Isto deve-se facto de que no post anterior uma leitora me falou sobre o stress e etc. e eu aconselhei-lhe alguns exercícios de relaxamento. E achei interessante fazer um post, porque principalmente agora com a escola/universidade/trabalho é sempre bom tirar-mos um pouco do nosso tempo para nós e para relaxar! Vou-vos dar dois exercícios de relaxamento muito fáceis, espero que gostem!

1º. Exercício- Relaxar através da Respiração:

--> Comece com uma respiração rápida, um pouco ofegante, durante um ou dois minutos, de modo a que esta seja até desagradável.
--> Vá reduzindo até passar a um ritmo respiratório muito suave e profundo.
--> Coloque a ponta da língua atrás, na parte superior dos dentes.
--> Deite completamente o ar pela boca.
--> Inspira o ar silenciosamente e profundamente pelo nariz em 4 tempos.
--> Deite o ar com som em 8 tempos.
--> Repita os "passos" 5, 6 e 7.


2º. Exercíco- Recorra à Imaginação e memória:

--> Respire calma e profundamente algumas vezes, procurando relaxar.
--> Solte todos os músculos.
--> Sinta-se completamente relaxada.
-> Visualize uma imagem que lhe seja agradável.
--> Concentre-se e perca-se nessa imagem e nos seus pormenores.

MÚSICA DE RELAXAMENTO:

Espero que tenham gostado!

Não se esuqeçam de deixar as vossas dúvidas no banco de dúvidas, e que se têm um blog, se podem inscrever no blog do mês!

Comentem, avaliem, tornem-se seguidoras!

Beijinhos e boa sorte!

Nina*

BLOG DO MÊS + COLABORADORA + NOVIDADE

Olá meninas!
Hoje trágo-vos três assuntos importantes sobre o blog!
1º.- Ontem era uposto abrirmos o blog so mês, mas houve um imprevisto por isso, aqui está ele!
O concurso tem início hoje e o último dia é  04 de Novembro às 15.00 horas. Este concurso consiste em as meninas que tenham blog, os inscreverem e depois nós escolhemos 3 blogs. Estes 3 blogs ficaram em destaque na barra lateral do blog durante um mês. O concurso do blog do mês será feito todos os meses. Vou agora deixar as regras para que a vossa participação seja contabilizada!
* Têm de deixar um comentário aqui no blog com:
- nome do blog
- endereço do blog
- uma mensagem a descrever o vosso blog
- porque é que estão a participar no concurso
* Têm de seguir o  nosso blog
* Seguir o blog pessoal da Tisha (buildingmyownhell.blogspot.com) =)
* No vosso blog têm de fazer uma postagem a dizer que estão a participar no concurso do nosso blog e divulgar-nos.

2º.- Como sabem eu disse aqui no blog que eu e a Tisha estávamos a ponderar arranjar outra colaboradora para o blog. Dissemos que íamos aguentar as duas por algumas semanas a ver como conseguíamos dar conta do trabalho do blog. O motivo por que vos estou a falar disto é que não conseguimos aguentar tudo sós. Então vamos "contratar" outra menina. Desta vez a ÚNICA coisa que têm de fazer para colaborarem com o blog é deixar um comentário aqui no blog com:
* O vosso nome
* Idade
* Local onde vivem (exemplo: Portugal / Brasil etc...)
* Porque é que se estão a inscrever para colaborar?
* Se podem ou não postar nos dias úteis?!?!

3º.- Por fim queríamos dizer que o nosso blog foi escolhido para blog do mês no blog da Auto Adolescência. Deixo o link para que o possam visitar! Link: http://autoadolescencia.blogs.sapo.pt/

Participem e não se esqueçam que podem deixar as vossas dúvidas na barra lateral do blog!
Beijinhos!!!
Nina*e Tisha*